Si te fascina comer chocolate, esta noticia te alegrará el día. Según un estudio realizado por la Universidad de Tel Aviv, en Israel, el chocolate, como parte de un desayuno bien equilibrado, puede ayudarte a perder peso.
¡Pero ojo! Para obtener el resultado esperado no debes rebasar las 600 calorías y debes balancear esta comida junto con proteínas y carbohidratos.
Los especialistas aseguran que, por la mañana, el metabolismo es cuando se encuentra más activo y, por lo tanto, el cuerpo es capaz de quemar más eficientemente las calorías.
De esta manera, no solo podrás bajar algunas tallas, sino que, evitarás los antojos conforme transcurra el día.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores sometieron a casi 200 personas obesas (entre hombres y mujeres), que tras varias semanas en observación siguieron una dieta especial.
A la mitad del grupo se les planeó una dieta baja en carbohidratos y que no rebasara las 300 calorías en el desayuno. A la parte restante, se les ofreció una con 600 calorías, distribuidas entre proteínas y carbohidratos, además se les incorporó un trozo de pastel de chocolate.
Los científicos evidenciaron que al incorporar postres, como galletas o chocolate, en el desayuno, las personas adelgazaban más rápido y se mantenían con el mismo peso por más tiempo.
Aunque al comienzo de la prueba los individuos de ambos grupos disminuyeron en peso de manera equitativa, luego de 32 semanas, el segundo grupo perdió una media de aproximadamente 18 kilos más.
Con estos resultados, los investigadores israelíes afirman que no se debe abandonar el consumo de postres para perder peso, pues con esto, solo se aumentarán los deseos de ingerirlos con mayor intensidad.
Asimismo, determinaron que el desayuno es la comida más importante del día y que se debe incluir en él todas las calorías necesarias para tener energía durante el día. Aseguran que un desayuno equilibrado incluye cereales, frutas y un lácteo.